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能养肾的坚果有哪些

2018-2-28 10:05:12  阅读数:177  来源:老家特产招商网 - 干果水果百科 - 其它干果水果百科 编辑:虫子

  现在坚果种类繁多,其中有些种类人们已经很熟悉,如开心果、核桃、榛子等。据医学记载,有很多坚果都具有补肾养肾的功效,那么,我们能养肾的坚果有哪些?下面小编就来为大家一一介绍!要看仔细咯!

能养肾的坚果有哪些

  能养肾的坚果有哪些

  能养肾的坚果——榛子

  同样是养肾有方的坚果,榛子也不甘落后。榛子,又名山板栗,尖栗,主要出产于我们东北、华北、华东以及西南等地。它号称“坚果之王”,含有丰富的不饱和脂肪酸,并含有抗癌成分紫杉醇,经常吃几颗对身体有益。榛子补脾益气,其营养成分对于肾脏也有养护作用。最寻常吃法即是炒熟后食用榛子仁,另外也可以煮粥或者煲汤。需要注意的是,榛子性偏热,吃多容易上火。榛子虽好,可以不要贪吃哦!

  能养肾的坚果——核桃。

这里的核桃,指的是大核桃,而非江浙一带的小核桃(山核桃),它原产于近东地区,曾名胡桃。核桃仁中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物,并且含有锌、锰、铬等微量元素。核桃仁性温,具有补血养元,益气补肾的功效。我国品质较好的核桃有:云南大理纸皮核桃、新疆叶城核桃等。核桃最简单的吃法就是直接使用核桃仁了,此外还可以配以红枣、大米等煮粥喝,对于益气补肾颇有功效。

杏仁

  能养肾的坚果——杏仁

  第三种养肾的坚果,当数我们的杏仁了。杏仁性凉,在干燥的秋季使用最为适宜。杏仁果仁还有丰富的微量元素锌,对于益气补肾大有裨益。从我国清朝乾隆时代,则发现杏仁为补肾之王。但需要警惕的是,请从正规渠道购买可食用杏仁,千万不要贪图便宜购买不可食用的如“苦杏仁”,非但不养肾,更有可能引起肾衰竭,反而伤肾甚至引发生命危险。好吃又养肾的杏仁可以直接吃,也可以做在糕点饼干之中。

  能养肾的坚果——腰果

  这第四种养肾坚果,是最重要的,当之无愧是我们的——腰果!肾,俗称腰子,和我们的腰果名字与之呼应。我国民间有“以形补形”之说,先不说这样的说法是否科学,但腰果的成分的确阐明了其在养肾坚果界的不二地位。腰果蛋白质含量高达12%,不饱和脂肪酸含量高达40%,中医认为其味甘性平,补脑养血,补肾健脾。我们可以把它当零食坚果吃,也可以加在米饭中,或者炒菜煲汤皆可。

腰果

  能防止衰老的坚果有哪些

  说了四种益肾坚果了,再来谈谈古今以来都素有“果中仙品”之称的松子。按照中医理论,松子味甘性温,补心肾、养血液,对于年老体衰、未老先衰等有较好的食补功效。松子富含多种不饱和脂肪酸以及钙、铁、磷、钾等微量元素,经常使用可以强身健体,消除疲劳,让男人女人精神更加旺盛。由于松子富含油脂,也需要注意不可过度使用,以免引发肠胃不适。

  葵花子:葵花子仁含丰富的钾元素对保护心脏功能,预防高血压颇多裨益;葵花子仁含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;葵花子仁中所含植物固醇和磷脂,对抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,防止动脉硬化有一定的作用。

  今天我们主要为大家介绍了能养肾的坚果有哪些,另外我们又为大家介绍了能防止衰老的坚果有哪些,想必大家都已经记住了,希望能帮到大家,坚果虽好,也不可过度食用哦!


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